ヒップファーストの形成に必要なこと

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軸足を傾ける、捕手側足から動かさない、骨盤の引き込み、上体を残す

ヒップファーストに必要な動きとしては、この章である「ステップ動作」で説明してきた全ての要素が詰まっている動きです。

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つまり、軸足を傾けていく、捕手側足から動かさない、骨盤を後方に引き込んでいく、上体を残すということを実現して初めて完成する動きです。
単純にお尻から出していくという動きではなく、これら4つが複合され出来上がる動きと言えます。

そして、完成形は「く」の字になるのです。
ヒップファーストの形

可能な限り維持してステップしていく

ヒップファーストが出来上がったら、この形を可能な限り維持してステップしていくことが重要です。

捕手側の足は着地に向けて前に引き出されますが、軸足は更に傾けていき、骨盤は引き込んだまま、上体は残しておくことを実現して
有効なステップ動作となるのです。

この動きはその後の投球動作に大きな影響を与えるので是非マスターしましょう。

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